𝘾𝙤𝙢𝙚 𝙚̀ 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙩𝙤 𝙣𝙚𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙣𝙣𝙞 𝙞𝙡 𝙢𝙞𝙤 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙙𝙞 𝙧𝙚𝙖𝙜𝙞𝙧𝙚 𝙖𝙞 𝙡𝙞𝙩𝙞𝙜𝙞.

Ho iniziato la mia crescita personale anche per la rabbia.

Era molta, ingestibile e spesso incontrollata.

Ancora oggi ho a che fare con la rabbia (che ho imparato ad amare) gestendola in modo diverso. Non è più disastrosa ma creativa e non mi rimane addosso per ore o giorni (è li la parte dannosa della rabbia)

La rabbia è sana quando ci da la forza per creare un cambiamento o qualcosa di nuovo. È energia potente che spinge verso la novità.

Iniziai a praticare yoga perché ero costantemente sotto stress e quella condizione mi portava a scattare eccessivamente sempre.

Anche quando non serviva.

È così che ho scoperto che abbassando lo stress la rabbia ritorna gestibile e nella sua utilità.

Con la meditazione della risata invece sono riuscita a liberarmi di rabbia vecchia che tenevo dentro.

Ricordo le prime volte mentre nella meditazione avevo nausea e vomito.

Ne avevo tanta da buttare fuori 😉 e il mio fegato ancora oggi mi ringrazia.

Ora riesco a gestire un litigio, respirando e mantenendo la calma che mi permette di rimanere lucida e presente senza sclerare. Questo mi permette di dire esattamente quello che intendo ed essere presente alla comunicazione in modo più gentile e corretto.

I conflitti diventano ancora più distruttivi quando si caricano di rabbia non legata al presente, come se avendo il pieno si diventa bombe che accendono la miccia al primo conflitto e tutto diventa un disastro.

Non dipende tutto dal momento presente, il carico da 100 è già dentro fino a quando non lo sciogli.

✍️ Scrivimi quale azione metti in atto quando senti troppa rabbia👇🏼

Ti abbraccio

💥❤️🙏🏼