𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗠𝗔𝗡𝗚𝗜𝗔𝗥𝗘 𝗜𝗟 𝗚𝗜𝗨𝗦𝗧𝗢 𝗜𝗡 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗧𝗜𝗧𝗔̀ 𝗘 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗔̀, 𝗔𝗦𝗖𝗢𝗟𝗧𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢

“Se mangio ingrasso” 👉🏼👉🏼 questa è una convinzione.

🤷🏻‍♀️In realtà potresti pensare che quando mangi ti nutri in modo adeguato e sano e resti in forma. (Ascoltando i messaggi del corpo)

Come ben saprai (o come scoprirai tra poco) le parole e il pensiero hanno una forte influenza su ciò che ci accade.

Come sempre dico puoi crederci o no ma il risultato non cambia😆 noi siamo ciò che pensiamo e ciò che diciamo (e anche ciò che mangiamo 😉)

Ho già lavorato molto sul peso sia con le
mie clienti sia come esperienza personale.

🎯 Spesso il peso non è collegato alla quantità di cibo ma è collegato a qualcosa di emotivo.

Il corpo (estremamente intelligente) mette sempre in atto processi per assicurarci la
sopravvivenza e questo accade anche con il peso.

Mi è capitato spesso di trovare nelle persone convinzioni che il peso (spesso proprio sulla pancia) serva per difesa, protezione, sicurezza.

E quindi puoi fare tutte le diete del mondo che vuoi ma quel peso addominale resta lì fermo.

Fino a quando lo comprendi, fino a quando ti ami e ti accetti per quella che sei, fino a quando impari ad ascoltare i bisogni del tuo corpo.

A. durante una sessione mi ha raccontato che era qualche giorno che aveva dolore mentre masticava.
Abbiamo compreso insieme che questo dolore era causato per evitare di mangiare, perché il cibo fa ingrassare (tra l’altro frase che ha sempre sentito fin da bambina)
In più dentro di lei esisteva la convinzione che evitava di sentire la fame (e quindi mangiava anticipando il senso della fame) per evitare di sentire mancanza di affetto.
Perché nella sua storia aveva sentito mancanza di affetto da parte di mamma e papà.

Come vedi c’è tanto a livello emotivo.

💥💥Come fare per mangiare il giusto?

👉🏼Prima di mangiare chiediti questo mi serve? Mi fa bene?

E dopo aver mangiato (qualsiasi cosa) osservati come stai❤️
Se stai bene e ti senti energica fa bene per te, se senti malessere, stanchezza, pesantezza, dolori, mal di testa, nausea non è il cibo (in quantità e qualità) giusto per te 🙏🏼

Ascoltati 💥❤️🙏🏼

Cosa ne pensi?