𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗦𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗥𝗘 𝗨𝗡 𝗟𝗜𝗧𝗜𝗚𝗜𝗢 𝗜𝗡 𝗦𝗘𝗥𝗘𝗡𝗜𝗧𝗔̀

Non è sbagliato discutere o litigare, può essere utile, produttivo e risolutivo se gestito nel modo migliore per tutti.

Ecco i 5 PASSI per me molto importanti.

1️⃣Quello che ti viene detto non appartiene a te. E non è per te.
Lascia andare le offese comprendendo che la persona sta reagendo in base a qualche suo vissuto negativo del passato.

2️⃣Respirando con calma, mantieni l’attenzione nel presente e con gentilezza e senza offese esponi il tuo punto di vista.

Resta nel presente evitando così di aggiungere emozioni o ricordi legate al tuo passato

3️⃣ Nella tua comunicazione evita di incolpare e parla solo di te e di come ti senti.
Esempio:
✅io mi sento triste
❌per colpa tua sono triste

✅mi sento sol@
❌non ci sei e mi lasci sol@

4️⃣Se senti troppa rabbia prenditi del tempo per calmarti.
Rimandando sarà più semplice parlare senza perdere il controllo. (non rimandare troppo per evitare di non chiarire)

5️⃣Concentrati sui tuoi bisogni, sul tuo sentire e sui tuoi valori e non sul desiderio di avere ragione.

Chiediti: cosa c’è in me che provoca questo?

Scrivimi quale passo metti in pratica da oggi o quale fai gia di abitudine 💥

Ti abbraccio
💥❤️🙏🏼